15分L4×2本 - 三十路半ばからの自転車パワートレーニング

きのう、おとといと異常に腹が減る。我慢できずに寝る前におにぎりを食ってしまう始末。おかげできょうは体調がいい気がする。

◎15分L4×2本
ave193w　HRave167bpm　ケイデンスave90rpm
ave192w　HRave173bpm　ケイデンスave89rpm

2本目のパワーグラフがよれてる。1本目はすごく楽だった。特に呼吸が楽。あのまま20分やれてたと思う。けど2本目の8分経過時あたりから脚が重くなる。心拍も上がり出す。呼吸はそこまできつくなかったけど、心拍と脚の重さが急に来た。持続性に問題有りってことなのかなあ。

あと、また心拍ベルトの調子がおかしいのであした買いに行くこと。