https://connect.garmin.com/modern/activity/755353764 おとといFTPを測ったので中1日おいてMAP測定。やり方は昨年8月と同様。 ◎MAP測定（ラスト1分）ave274w HRave189bpm ケイデンスave88rpm よだれ垂らしまくりながら終了。274wに係数の0.75を掛けてMAPか…

https://connect.garmin.com/modern/activity/753651989 群馬CSCでJCRC、その前日の練習などでIntensity Factorが1を超えたのでFTPを再測定。前回同様に20分TT式で測定することに。 ◎5分全力走ave256w HRave181bpm ケイデンスave89rpm 20分のアップ後、5分全…