MAP測定 - 三十路半ばからの自転車パワートレーニング

　おとといFTPを測ったので中1日おいてMAP測定。やり方は昨年8月と同様。

◎MAP測定（ラスト1分）
ave274w　HRave189bpm　ケイデンスave88rpm

　よだれ垂らしまくりながら終了。274wに係数の0.75を掛けてMAPからのFTP値は205w。これも前回同様、少し高めに出てる。それにしても、275wの1分はこなして、ラストは300wの1分のはずなのに、前の1分間と全く数値が変わらないとは……。

　ひとまずトレーニングメニューの目安はFTP195wでセット。次の目標レースは7月下旬。あと3ヵ月。